アダルトチルドレンの改善・解決

最終段階の3 つのプラン

全てカウンセラーがサポートご指導させていただきます

▼白黒をハッキリさせたい思考の傾向がある

物事を極端に、白か黒かに分けて考えようとする傾向がある。

自分と違うものを悪と決めつけてしまうような場合も白黒思考になります。

▼自己を正当化する

自分が悪くても、反射的に自分以外の悪いところを探す傾向がある。

他者の否定や、責任回避に必死になる。

▼「きっとまた起きる」「あれはきっとあれが原因だ」

良くない出来事があると、それが同じように繰り返し起こると思ってしまう傾向。

一つのものを見て、それに属するものが全てそうであると思い込む。

▼視野が狭く一つの事に拘ってしまう

良くない出来事があると、そのことにこだわり、そればかりを考えてしまい、

その他の良い出来事は見えない、無視してしまうところがある。

▼マイナス思考の癖

良い出来事があっても、そのまま受け取らず、悪い方、悪い方へ考えてしまう傾向がある。

深読みしすぎて、ネガティブな考えをするのは、アダルトチルドレンに良く見られる傾向です。

▼相手への思い込みが強い

相手の事に関して、先読みや早合点をし、なんでも主観的に捉える傾向がある。

自分が相手が思っている事とは掛け離れていても、自分の感情を優先してしまいます。

自分の解釈を疑わない特徴がある。

▼失敗は拡大解釈し、成功は過小評価してしまう

自分の失敗を過大に考え、長所を過小評価する傾向が有ります。

逆に他人の成功を過大評価し、他人の欠点は見逃します。

▼感情だけで物事を決め付ける

自分で感じた事が全てで、客観的な捉え方が出来ない傾向がある。

自分が感じている事が、全ての人も同じように感じると思う。

▼「自分が悪い」と思う傾向

自分に責任がないようなケースでも、少し関わったと感じると自分が悪いと思う傾向が有る。

また、他人の責任を利害関係無しに背負ってしまうところがある。

▼愛情表現が薄い又はほとんどなかった家庭

親が子供に無関心だったり、両親の関係が冷め切っている状況だと、子供はどのような愛情が正常なのか分からなくなってしまう。

▼片親だったりや両親の不在が多い家庭

愛情の不足や、子供らしい幼少期を過ごせなかった場合、アダルトチルドレンの原因になる可能性があります。

▼自己の存在の否定や抑圧を受けた

家庭内で、存在を否定されたり、バカにされたりという事が頻繁にあると、自尊心や成功体験が身に付かず、アダルトチルドレンの原因になる可能性があります。

▼過保護・過干渉の家庭

過度な愛情や心配は、過保護・過干渉になってしまい、子供はそれが当たり前になってしまいます。大人になるにつれて自立や親離れをしようとしたときに、心の枷になる事があります。

▼家庭の外だけに気を配り家庭内が大事にされない家庭

家庭内の問題を外部にひた隠しにする家庭の子供は、なにが大切なのかの価値観が正常に備わらず、考え方が偏り事になります。

▼暴力や虐待のある家庭

暴力・虐待のある家庭の場合、心身ともに健全な成長が出来ない事が多くあります。

愛情どころか、人に対する様々な感情もバランスを崩してしまいます。

▼その他の原因

１、親が忙しくいつも鍵っ子だった

２、両親が離婚していた

３、家事の手伝いを良くされられていた

４、しつけのために良く叩かれた  

(1)貴方のアダルトチルドレン「悩み・苦しみ」の原因を知る

・アダルトチルドレンになられたきっかけの認知総合アセスメント

　貴方様がアダルトチルドレンになられた理由、アダルトチルドレンではないかと気付かれたきっかけの出来事、貴方様の現在、過去心に引っかかっている、すべてを思い切りお話ししてください。心の中にある荷物を全部おろして、軽くなってください。悩みを考えてしまう生活の中のすべての要因（事実）を探り出すために貴方の心情を共有し認知致します。

(2)アダルトチルドレンになりやすい方の気質の把握と分析

　同じストレスでも「深刻に感じてしまう人」もいるし、「深刻に感じない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など、何を引き継いでしまっているかを明らかにします。

(3)アダルトチルドレンになりやすい方の性格の把握と分析

　私たちはこの世に誕生してから中学生位まで、幼児期、少年少女期までの間に驚くほどたくさんのしつけ、刺激や虐待やイジメ、トラウマ等を父母やそのほかの近親者、学校や幼稚園の同級生、教師、先輩、部活の指導者など多くの影響を受けてしまいます。その影響が貴方の性格として形成されてしまいました。その性格を明らかにします。

(4)様々なストレスや人間関係の構築に対する対応力診断分析

　私たち人間は生きてる限り毎日のように様々のストレスに遭遇します。次々起こるストレスをさばく知恵や方法を身に付けているか、いないかでストレスの備蓄度に違いが出、悩み、苦しみの深さ、大きさが変わってきます。貴方様のストレスの対応力を診断で明らかにします。

(5)心象体験（トラウマ）の確認影響分析の会話で掘り起こし、その影響を明らかにします。

　貴方様がお生まれになってから、又はお母様のお腹の中、さらに幼児期、少年少女期に起きた心象体験（身体的、性的虐待や暴力やイジメなど）は放置しますと一生涯影響を受けてしまいます。そのトラウマをカウンセラーが貴方との会話で掘り起こし、その影響を明らかにします。

(6)アダルトチルドレンの悩み・苦しみの原因を掴む

以上の方法で貴方が悩んでおられるすべての原因を掴むことができます。

ほとんど100%近くが貴方様がアダルトチルドレンの症状で悩んでおられるすべての現象が起きる、「本当の原因」を掴むことができます。

(7)原因の削除・改善・解決

　原因がつかめたら貴方様と一緒にマイナスの原因をプラスにするための行動計画や日常のストレスへの対処方法など極めて具体的なプランを数案作成し最も貴方が「これだったらできそう、やってみたい」と思われた案を３案から５案、選択していただき、そのやり方を明日からでもできるように、分かりやすくご指導させていただきます。

日常生活で取り入れていただくやり方だけでも、驚くほど貴方様のこころの症状が軽くなります

悩みや苦しみを抱えて相談に来られた、ほとんどの方が、その効果を2～3週間で実感され心の変化、体の不調も含め、喜びそして感動のご連絡をいただいております。

以上のような家庭を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生してもご自分で改善解決（セルフカウンセリング）できるようになります。

当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、お気軽にお問い合わせください。

毒親と言われる母親の特徴を下記に記載してみました。 ご自分に当てはまることはありませんか？

〈毒親判定測定シート〉

下記の毒親の特徴に相当する文の右欄に○印を記入して下さい

○印の合計数値から判定される毒親該当度

★毒親と言われる人は下記のような体験や育った環境を持っている方が多い

・子ども時代に大きなトラウマを体験していた。

・家系に身体的虐待や性的虐待をした人や、精神障害、アルコールや薬物の依存症の人がいた。

・親から過剰なコントロールを受けて育った。

〈毒親影響度自己診断シート〉

★貴方が大人になった今でも下記のように感じる場合、毒親と言われる方に育てられた可能性があります

現在の貴方の心の症状で相当するものの右欄に○印を記入して下さい

★親のことで今でも下記のように感じることがよくある ・感情的に親から離れるのに長い年月がかかった。

・親を訪問したり話をするのは自分から望んでのことではなく、義務感からであることのほうが多い。

・親は本当のあなたを知らない。

・子ども時代、あなたの家にはさまざまな問題があったのに、親はあたかも何事もなかったかのようにふるまい、さも楽しい親子関係があったかのように言う。

・親を完全に喜ばせることは不可能だ。

・親は自分（たち）の言動がどれほど強い影響をあなたに与えたかをまったく理解しない。

・親があなたに会いに来ることを想像すると緊張する。

・自分が親のように行動していることに気づくとゾッとする。

・親との接触を、一時的に減らすか断ちたい。

毒親からの影響「完全脱出」

毒親からの完全脱出のカウンセリングの流れ

解決の流れ・手順

(1)まず貴方様が毒親と称されるような親から育った為に、育まれた性格の影響で現在起きている悩みの改善、解決のための、カウンセリングをお引き受けすることになった場合、まず心の現象が起きることに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。
原因と結果を知るためです。
貴方様に悩み苦しみの原因である、

▼気質診断

１．貴方様の生れつきの気質、（貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質）については、基本気質が６種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析しますとさらに６３種類の気質が存在します。貴方の持たれる気質診断、分析をさせていただきます。

▼性格診断

２．その他に不安症や他者依存症、うつ、妄想の症状などの精神疾患の原因として影響の大きな、誕生してからの環境で育まれた貴方様の性格が大きく影響します、その貴方様の性格診断は自己診断方式で、できます。

▼ストレス解消力診断

３．さらに日常的に起きる様々のストレスや課題の解決する力・トラウマの現状・コミュニケーション能力を、貴方様の自己診断（チェックシート）の結果で分析します。

以上３つの方法でほとんど１００％近く貴方が悩んでおられるすべての現象が起きる、「本当の原因」を掴むことができます。

原因がつかめたら、貴方様と一緒に毒親と称される方に育まれた為に生じるマイナスの思いを感じにくくする心理療法や貴方の性格を変える心理療法や日常のストレスへの対処方法など具体的なプランを数案作成し最も貴方ができそう、やってみたい案を選択していただきサポートさせていただきます。 

(2)毒親の影響で育まれた性格改善と悩みの克服方法

　□ 現在の悩みの原因は毒親の影響であることに気が付く 

　□ 毒親環境で育まれた性格を修正する 

　□ 毒親と称される方との関係性を改善する

　□ 同じことを繰り返さないように状況を冷静に判断する

　□ 今後の可能性を悲観しない

この段階でお母様と違う生き方のプラン作りにとりかかります。

貴方様の今後の人生設計をするのです。

もちろんお母様のこれからの人生設計も併せて進める必要があります。

お母様はとても不安心や依存心が強くなっておられる可能性があります。

それと社会でご自分が娘さんを離れたところから眺めながら安心して暮らせる方法が分かりになっていない可能性が強いのでとにかく分かりやすく、安心できるプランの作成と説明が必要です。

そのやり方や人生設計のプランの作成もすべてカウンセラーがサポートさせていただきます。

以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、貴方様にこれから新たなストレスが発生してもご自分で改善解決できるようになります。

当相談ルームでは直接又は電話（スカイプ）にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、お気軽にご予約、お問い合わせください。

毒親相談に関する相談者の感謝の声

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

1. ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
2. 人生上で調子が良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた人生経験の豊富な専門家が揃っています
3. どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに考え、取り組む専門家です
4. 相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
5. 「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼をしてください。
6. しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということもあります。そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」ために必要な事が自然に出来る為の教室も開いています。

必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。

私たちの相談ルームでは最初来られた方がどんなに辛そうな、悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、「ほとんどの方が」「驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。

ご心配はいりません。安心してご連絡ください。

現在みなさまへの「感謝のキャンペーン」中でカウンセリング料も特別割引料金でお手軽料金になっています。

人生相談＆カウンセリング

「あおぞら」
松下愛ノ助

ご相談・ご予約　080-3397-2297
ホームページ　https://ai-aozora.com/